Trening, kosthold og helse

Best i Birken

-

Alt du trenger å vite for å lykkes i birken og 16 andre turkonkurranser enten du sykler, løper eller går på ski.

I «Best i Birken» gir noen av Norges fremste treningseksperter og idrettsutøvere råd som vil forberede deg optimalt på de store utfordringene arrangementene stiller deg overfor. I «Best i Birken» finner du blant annet: - Forklaringen på hvorfor de beste trener som de gjør. - Toppidrettstrener Svein Tore Samdals enkle treningsprogrammer, tilpasset tre ambisjonsnivåer. - Tips og råd om kosthold for deg som skal prestere i det lange løp, og opplegg for matinntak før og under en konkurranse. - En grundig og oversiktlig guide til de største turidrettsarrangementene i Norge.

Svein Tore Samdal er tidligere landslagssjef for damelangrenn. Samdal gjorde norsk damelangrenn til verdens beste lag for første gang siden 80-tallet, og har vært den mest suksessrike trener i norsk damelangrenn noen sinne.

Merket som mål i Birkebeinerrittet neste år? Kjøp boka!